Die mediterrane Diät erfreut sich großer Beliebtheit und wird häufig als eine der gesündesten Ernährungsweisen angesehen. Diese Diät basiert auf den traditionellen Essgewohnheiten der Mittelmeerländer, wo frische, saisonale und regionale Lebensmittel im Vordergrund stehen. Die Kombination aus frischem Gemüse, Obst, gesunden Fetten, Vollkornprodukten, Fisch und magerem Fleisch bietet nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen. Ein zentraler Aspekt der mediterranen Diät ist der hohe Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind. Diese Nährstoffe spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Darüber hinaus wird in der mediterranen Diät auch der Genuss von Speisen zelebriert, was zu einem…